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Agende uma visita e venha conhecer um novo conceito em Atividade Física.
Aliando a estrutura e os equipamentos de uma academia de alto nível à experiência de um professor especializado, o RAC Estúdio oferece aulas de Pilates e Treinamento Funcional, com hora marcada e a qualidade que apenas uma aula personalizada e individual pode proporcionar. O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utiliza do peso do próprio corpo para sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. O Treinamento Funcional visa um corpo inteligente e eficiente, que busca a execução dos movimentos com a melhor potência e o menor gasto energético, tornando o movimento eficiente e equilibrado. O Treinamento Funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Acompanhando a evolução das técnicas e estudos científicos o Treinamento Funcional foi se aperfeiçoando, mas mantém sua essência como um método de treinamento físico que visa à melhoria da aptidão física relacionada à saúde, ou a melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. Navegue em nosso website, visite nosso Blog, e saiba mais a respeito dessas atividades, suas indicações e benefícios. Agende uma visita e perceba, em primeira mão, os resultados que você pode atingir. |
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O Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utiliza do peso do próprio corpo para sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Pensando no princípio de “Mente Sã, Corpo São”, o alemão Joseph Pilates criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração entre corpo e mente, são os objetivos desse método. Deve sempre ser aplicado por educadores físicos ou fisioterapeutas através de aulas que usualmente têm duração de 1 hora em aparelhos próprios, ou no solo. Realizado em aparelhos com o princípio das molas, trabalha tanto com a força para auxiliar e guiar os movimentos, quanto para desestabilizá-los e dificultá-los. |
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Como o próprio nome diz, esse conceito de preparação física está ligado à funcionalidade dos movimentos ou atividades. Surgiu como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento e qualquer pessoa pode praticar, melhorando o desenvolvimento motor e condicionamento físico.
O Treinamento Funcional não é uma novidade, afinal a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência. Seguindo a linha histórica, na mitologia grega é observada a importância de uma plena funcionalidade para sucesso de desafios propostos, como em Os doze trabalhos de Hércules. Na Grécia Antiga encontramos os jogos olímpicos. Para melhoria da performance os atletas gregos desenvolveram equipamentos e métodos de treinamento específicos para superação de resultados. Essa prática também foi aplicada na Roma Antiga, entre os gladiadores. Na atualidade o Treinamento Funcional mantém a sua essência como um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde ou melhoria da aptidão física relacionada à performance e prevenção de lesão músculo-esquelético. O Treinamento Funcional visa trabalhar as características físicas de forma equilibrada, são elas: • Equilíbrio, Força, Flexibilidade, Resistência, Coordenação, Velocidade. |
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Prof. Renato Amante Chidiquimo -
CREF 074917-G/SP • Graduado em Educação Física (UNIP); |
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Praça Benedito Calixto, 158 - Cj 21 |
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