Carnaval !!!

Caros alunos, está chegando mais um Carnaval e, como todos sabem, essa é a única emenda de feriado em que a RAC ESTÚDIO  fecha suas portas e deixa de atendê-los. Funcionaremos sexta-feira, dia 17/02, normalmente, e voltaremos na quinta-feira, dia 23/02. Bom Carnaval a todos !!! RAC ESTÚDIO &nbsp &nbsp &nbsp      

Não entregue seu carro a ninguém bêbado!!!

Esta montagem publicitária foi feita para dois famosos bares de São Paulo: Bar Aurora  e  Boteco Ferraz. Rendeu “Leão” em Cannes 2011 para a agencia Oligivy. Vale a pena assistir !!! Drunk Valet Park Bar Aurora Boteco Ferraz (1) (1) &nbsp &nbsp &nbsp      

Sete bons motivos para se espreguiçar todos os dias

1. Acorda o cérebro Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro 2. Dá mais prazer O ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada ...

Quais são os exercícios mais adequados para quem tem problema na tireoide?

O ideal é intercalar exercícios de impacto – como caminhada ou corrida – com os sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica. M de Mulher Quem tem problemas na tireoide pode engordar? Sim. A tireoide é uma glândula que rege a hipófise, responsável por secretar hormônios para todo o organismo. Um deles é o TSH, ...

Alimentos prometem melhorar a imunidade de corredores

Segundo a nutricionista Cristiane Perroni, é preciso ingerir diariamente cinco porções de frutas, verduras e legumes, através de uma alimentação colorida e variada, para conseguir atingir as recomendações de vitaminas e minerais, potentes antioxidantes que protegem o organismo dos radicais livres. Veja as dicas da nutricionista para fortalecer o seu sistema imunológico com os alimentos ...

FUGA  DAS  ILHAS No último domingo, dia 11/12, aconteceu a prova Fuga das Ilhas, na Barra do Sahy, litoral norte de São Paulo. A travessia aquática contou com 2.500 atletas que levados por um barco até a ilha mais próxima (a aproximadamente 1500m) tinham que nadar até a praia. Um grande desafio!!! A RAC ESTÚDIO ...

CORRIDA DELTA 4 DE DEZEMBRO

 CORRIDA  DE FINAL DE ANO !! DATA: 4 de dezembro de 2011 LOCAL: Jockey Club de São Paulo PERCURSO: 5 e 10K HORÁRIO DE LARGADA: 7h30 INSCRIÇÕES ATÉ DIA  6/11 SE VOCÊ É ALUNO DO RAC ESTÚDIO, VENHA FAZER PARTE DA NOSSA EQUIPE. APÓS A CORRIDA FAREMOS UMA CONFRATERNIZAÇÃO COM ALUNOS, PROFESSORES E FAMILIARES. MAIS ...

Exercícios físicos ajudam a combater a baixa autoestima

Prática de atividades diminui o impacto da ansiedade e da falta de confiança. Praticar exercícios físicos com regularidade faz bem à saúde. A máxima, recomendada por especialistas de diversas áreas médicas, se aplica também à mente: movimentar o corpo também aumenta a autoestima. As atividades físicas são um recurso importante para manter o equilibrio emocional. ...

Quinze minutos de exercícios por dia aumentam expectativa de vida em três anos

Fazer 15 minutos de exercícios por dia pode adicionar mais três anos a sua expectativa de vida, é o que aponta estudo realizado em Taiwan. De acordo com a Reuters, ainda que muitos recomendem praticar 30 minutos de atividades, cinco dias por semana, pesquisadores acreditam que essa descoberta motivará mais pessoas a se exercitarem. Chi ...

Beneficios do Pilates para terceira idade

O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço e notoriedade não apenas dentro das academias, como excelente meio para aprimorar o condicionamento físico (aplicado por educadores físicos). Temos aí duas linhas de aplicação, o Pilates fitness, voltado para finalidade estética e o reabilitacional, atuando como artifício fisioterapêutico no tratamento de patologias ósseas e musculares. Os ...