RAC Estúdio

Carnaval !!!

Published fevereiro 12, 2012

Sete bons motivos para se espreguiçar todos os dias

Published fevereiro 4, 2012

Published dezembro 14, 2011
CORRIDA DELTA 4 DE DEZEMBRO

CORRIDA DELTA 4 DE DEZEMBRO

Published outubro 27, 2011

Exercícios físicos ajudam a combater a baixa autoestima

Published outubro 20, 2011

Quinze minutos de exercícios por dia aumentam expectativa de vida em três anos

Published outubro 18, 2011
Beneficios do Pilates para terceira idade

Beneficios do Pilates para terceira idade

Published outubro 12, 2011

Carnaval !!!

fevereiro 12, 2012 No Comments

Caros alunos, está chegando mais um Carnaval e, como todos sabem, essa é a única emenda de feriado em que a RAC ESTÚDIO  fecha suas portas e deixa de atendê-los. Funcionaremos sexta-feira, dia 17/02, normalmente, e voltaremos na quinta-feira, dia 23/02. Bom Carnaval a todos !!! RAC ESTÚDIO &nbsp &nbsp &nbsp      

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Não entregue seu carro a ninguém bêbado!!!

fevereiro 10, 2012 No Comments

Esta montagem publicitária foi feita para dois famosos bares de São Paulo: Bar Aurora  e  Boteco Ferraz. Rendeu “Leão” em Cannes 2011 para a agencia Oligivy. Vale a pena assistir !!! Drunk Valet Park Bar Aurora Boteco Ferraz (1) (1) &nbsp &nbsp &nbsp      

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Sete bons motivos para se espreguiçar todos os dias

fevereiro 4, 2012 No Comments

1. Acorda o cérebro Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro 2. Dá mais prazer O ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada ...

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Quais são os exercícios mais adequados para quem tem problema na tireoide?

janeiro 27, 2012 No Comments

O ideal é intercalar exercícios de impacto – como caminhada ou corrida – com os sem impacto, como pedaladas, natação e hidroginástica. M de Mulher Quem tem problemas na tireoide pode engordar? Sim. A tireoide é uma glândula que rege a hipófise, responsável por secretar hormônios para todo o organismo. Um deles é o TSH, ...

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Alimentos prometem melhorar a imunidade de corredores

janeiro 19, 2012 No Comments

Segundo a nutricionista Cristiane Perroni, é preciso ingerir diariamente cinco porções de frutas, verduras e legumes, através de uma alimentação colorida e variada, para conseguir atingir as recomendações de vitaminas e minerais, potentes antioxidantes que protegem o organismo dos radicais livres. Veja as dicas da nutricionista para fortalecer o seu sistema imunológico com os alimentos ...

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dezembro 14, 2011 No Comments

FUGA  DAS  ILHAS No último domingo, dia 11/12, aconteceu a prova Fuga das Ilhas, na Barra do Sahy, litoral norte de São Paulo. A travessia aquática contou com 2.500 atletas que levados por um barco até a ilha mais próxima (a aproximadamente 1500m) tinham que nadar até a praia. Um grande desafio!!! A RAC ESTÚDIO ...

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CORRIDA DELTA 4 DE DEZEMBRO

outubro 27, 2011 No Comments

 CORRIDA  DE FINAL DE ANO !! DATA: 4 de dezembro de 2011 LOCAL: Jockey Club de São Paulo PERCURSO: 5 e 10K HORÁRIO DE LARGADA: 7h30 INSCRIÇÕES ATÉ DIA  6/11 SE VOCÊ É ALUNO DO RAC ESTÚDIO, VENHA FAZER PARTE DA NOSSA EQUIPE. APÓS A CORRIDA FAREMOS UMA CONFRATERNIZAÇÃO COM ALUNOS, PROFESSORES E FAMILIARES. MAIS ...

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Exercícios físicos ajudam a combater a baixa autoestima

outubro 20, 2011 No Comments

Prática de atividades diminui o impacto da ansiedade e da falta de confiança. Praticar exercícios físicos com regularidade faz bem à saúde. A máxima, recomendada por especialistas de diversas áreas médicas, se aplica também à mente: movimentar o corpo também aumenta a autoestima. As atividades físicas são um recurso importante para manter o equilibrio emocional. ...

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Quinze minutos de exercícios por dia aumentam expectativa de vida em três anos

outubro 18, 2011 No Comments

Fazer 15 minutos de exercícios por dia pode adicionar mais três anos a sua expectativa de vida, é o que aponta estudo realizado em Taiwan. De acordo com a Reuters, ainda que muitos recomendem praticar 30 minutos de atividades, cinco dias por semana, pesquisadores acreditam que essa descoberta motivará mais pessoas a se exercitarem. Chi ...

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Beneficios do Pilates para terceira idade

outubro 12, 2011 No Comments

O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço e notoriedade não apenas dentro das academias, como excelente meio para aprimorar o condicionamento físico (aplicado por educadores físicos). Temos aí duas linhas de aplicação, o Pilates fitness, voltado para finalidade estética e o reabilitacional, atuando como artifício fisioterapêutico no tratamento de patologias ósseas e musculares. Os ...

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Carnaval !!!

Caros alunos, está chegando mais um Carnaval e, como todos sabem, essa é a única emenda de feriado em que a RAC ESTÚDIO  fecha...

Não entregue seu carro a ninguém bêbado!!!

Esta montagem publicitária foi feita para dois famosos bares de São Paulo: Bar Aurora  e  Boteco Ferraz. Rendeu “Leão”...